zdravo

Kod uravnotežene prehrane raznolikost je zaista začin života! Suprotno uvriježenom mišljenju, čak i kad ste na dijeti potrebno je jesti ugljikohidrate. Idealna uravnotežena prehrana sastoji se od 15% bjelančevina, 50-55% ugljikohidrata i 30-35% masti. Naravno, pod ugljikohidratima ne podrazumijevamo slatkiše! Jednostavno, jedite više voća i …

 

Pravilo br. 3: Pronađite mjeru i riješite se osjećaja krivnje Ponekad se čini da je život neprekidni niz rođendana, večera i zabava s pićem. Svaki si put predbacujete što ste pojeli krišku čokoladne torte ili malo pretjerali s čipsom i predjelima. Umjesto da si sljedeća …